Cách dùng nước tăng lực có lợi nhất

Theo nghiên cứu trên thị trường Việt Nam hiện có khoảng 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: uống nước tăng lực bò húc, sting… Đồ uống này đã phổ biếnở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có ích không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của không ít người tiêu dùng đang hoang mang trước sự xuất hiện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tác dụng của nước tăng lực

Cuộc sống càng hiện đại và bận rộn càng đòi hỏi con người lúc nào phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan suy nhược, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là thức uống có lợi để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều người chuộng dùng nước tăng lực red bull. Đa phần là các tài xế lái xe cần tập trung cao độ, một số người làm việc quá độ thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức bởi vì tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy vận động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản sinh ATP. Giả sử cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, bắt buộc phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để cung cấp ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nhìn chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường chứa nhiều, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em dùng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa số những đồ uống tăng lực đều có xu hướng mang một lượng lớn caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, nhất là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn thưởng thức nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với lượng khá lớn. Vì thế mà có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

2. Sử dụng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng nhộn nhịp hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Tất nhiên cũng là sự tham gia của không ít đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống bò húc hoặc Sting. Các cơ sở pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tung ra ồ ạt trên thị trường .

Hậu quả gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng được người tiêu dùng tiêu thụ? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…có nguy cơ tăng cao.

3. Cơ địa không dung nạp được thành phần caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc ức chế tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải ai người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và tim đập nhanh.

4. Chỉ uống nước tăng lực, bỏ qua nước thông thường

Các chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Cần dùng nước tăng lực đúng cách

– Người chơi thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Đáp án là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần quan tâm vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể song song với việc dùng nước tăng lực.

– Đối với trẻ em không nên giải khát bằng nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có cần hạn chế uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực red bull. Thế nhưng những chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dừng lại ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Dùng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có hàng loạt những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn kỹ càng nước tăng lực có cái tênnổi tiếng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Chúng ta nên biết rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên có hại cho sức khỏe. Vì thế tình trạng uống nước tăng lực có tốt không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng mang đến năng lượng và nâng cao độ tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Tìm hiểu thêm: Ở đây